पुश अप्स से रिजल्ट देखने में कितना समय लगता है?

यह एक दिन में 100 पुश-अप्स की तुलना में कुछ भी नहीं लगता है, फिर भी उन्होंने महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव किया। 8 सप्ताह के दौरान, उन्होंने निम्नलिखित अनुभव किया: छाती की वृद्धि: मांसपेशियों की मोटाई में 18.3% की वृद्धि, मोटाई में लगभग 3 मिमी की वृद्धि के बराबर।